برچسب: ورزش‌های هوازی برای سلامت قلب

ورزش هوازی، که در زبان انگلیسی همان ایروبیک (Aerobic Exercise) می‌باشد، فعالیت‌های جسمانی هستند که بر اساس حرکات هوازی و تنفس عمیق انجام می‌شوند. این نوع ورزش شامل ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی، افزایش انعطاف‌پذیری و…

همه ما تا حدی از تاثیر ورزش بر قلب آگاهیم و می‌دانیم که یکی از بهترین هدیه‌هایی که می‌توانید به قلب خود بدهید، ورزش است. در حقیقت، انجام ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، حفظ…