برچسب: ورزش‌های هوازی

ورزش هوازی، که در زبان انگلیسی همان ایروبیک (Aerobic Exercise) می‌باشد، فعالیت‌های جسمانی هستند که بر اساس حرکات هوازی و تنفس عمیق انجام می‌شوند. این نوع ورزش شامل ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی، افزایش انعطاف‌پذیری و…