برچسب: مدیتیشن و ذهن آگاهی

روش‌های متعددی برای بهبود و تقویت سلامت روان وجود دارد که از میان آن‌ها، مدیتیشن و ورزش به‌عنوان دو رویکرد پرطرفدار و موثر شناخته می‌شوند. هر یک از این روش‌ها با مکانیسم‌های خاص خود، تاثیرات…