برچسب: راز ماراتن استقامت

استقامت عضلانی چیست؟ تعریف استقامت عضلانی استقامت عضلانی توانایی عضلات برای انجام یک فعالیت فیزیکی خاص به مدت طولانی و بدون خستگی است. به عبارت ساده‌تر، استقامت عضلانی نشان می‌دهد که عضلات شما چقدر می‌توانند…